玻利维亚拉巴斯高原山城自由行全攻略

🏔️玻利维亚拉巴斯｜高原山城自由行全攻略｜小红书风笔记 姐妹们！！

如果你们想体验一个真正“长在云端”的城市，那拉巴斯绝对值得列入人生清单！这里海拔3600米，是世界上海拔最高的首都，，整座城市像一座巨大的露天剧场，层层叠叠建在安第斯山脉的峡，谷中，我这次自由行待了5天，完全被它的魔幻气质征服了！！

今天就把详细、攻略分享给你们～👇 🌟行前准备： 高原反应别怕，，这些tips要记牢 拉巴斯海拔高，刚到可。

能有点喘不过气，，建议提前一天到科恰班巴或乌尤尼适应、或者直，接飞拉巴斯后别急着玩，先躺平半天、我带了红💲景天、葡萄糖口服液，还有氧气罐（当地药店10玻币一小罐， 超、便宜）、防晒霜和润唇膏一定带、高原紫外😠线强到能晒脱皮，嘴唇干裂到笑都疼😅

🏠交通：缆车才是城市灵魂

拉巴斯的“空中交通”超、级。酷！！城市缆📵车系统（Mi Teleférico）有10条线，连接山顶和谷底，单程3玻币（约3元人。民，币），推荐坐红线从市中心到埃尔阿尔托（El Alto），全程15分钟、俯瞰整座城，市像积木堆在悬崖上👐，，底下是密密麻麻的砖房和蜿蜒的马路，，震撼到想哭😭，，如果去月亮谷（Valle de la Luna）可以，坐蓝线到终点站， 再打车10分钟。

🗺️必打卡景点： 魔幻与自然，并存 1️⃣ 女🤼巫市。场（Mercado de las Brujas）

📍地址：Calle Linares附近 这里卖羊驼干尸、草药、护身符，，还有各种奇怪的手工饰品🥪，别害怕，当地人相信这些能保佑平安， 我买了个羊驼毛小挂件，，20玻币，超可爱！ 拍照的话建议问摊主，有些会拒绝。

2️⃣ 穆里略广场（Plaza Murillo） 📍地址：市中心 周围是🎶总统府、大教堂和国会大厦，建筑是殖民。

风，格，，广场上全是鸽子，，可以喂食拍照， 注，意！ 总统府门口有持枪卫兵， 别靠太近合影哦。

3️⃣ 月亮谷（Valle de la Luna）

📍门票：40玻币（约40元） 离市中心20分钟、车，程、地貌像月球表面、全是风化的灰色岩石和峡谷，建议下午4点去、夕阳把岩石染成金红色，拍照绝了！ 穿防滑鞋、有些路很陡。

4️⃣ 蒂亚瓦纳科遗址（Tiwanaku） 📍距。离拉、巴斯1.5小时车程，，可以报一日游团（约200玻币）

这是印加文明之前的遗迹， 太阳门、金字塔、地下神庙……虽然残破，但能感受到千年文明的震撼，建议请个导游，，不然看不懂那些神秘符号。 🍜美食：高原上的味蕾惊喜

Salteñas：玻利维亚特色大饺子，里面有牛肉、鸡肉、鸡蛋、橄榄和葡萄干、汤汁浓郁！推荐Café de la Calle的，12玻币一个， 皮薄馅大。。 Chairo：当地传统汤， 用羊肉、土。豆、玉米和香料熬的，暖胃又抗高反，在Mercado Lanza市场3玻币就能喝到。

Llajwa：一种辣酱，用番茄、辣椒和草药做的， 配烤玉米片。或、烤肉绝了！

超市有瓶装，卖，5玻币。

古柯茶（Mate de Coca）：：必喝！缓解高反神器，，味道像青草茶， 街上小店1玻币一杯。 🗺️推荐3日游路线

💡省钱小贴士 换钱：机场汇率差， 去市中心Calle Sagarnaga的兑。换点换，，1美元≈7玻币。

住宿：推。荐住在Sopocachi区，安全而且餐厅多，，青旅床位一晚30-50玻币，民宿双人间150-200玻币。。

语言：：西⏹班牙语为主，，但景区和酒店英语勉强能沟通， 下载Google翻译， 离线西班牙语包。安全：白天很安全，晚，上别去偏远小巷， 缆车晚上10点停运，，🌫注意时间。🌸拍。照。机位推荐

Killi Killi观景台：免费，，能拍到整座城市和雪山同框， 日落时去绝美！ 缆。车红、线：选靠窗座位、拍城市全景像⛵电影画面。

月亮谷：站在高处岩石上，用广角镜头🍧拍、背景是峡谷和远处雪山。 ⚠️最后提醒

高。原。温，差大， 白天20度，晚上可能降到5度、带一件冲锋衣或薄羽绒，，拉巴斯的水质不太好，建议、喝，瓶装水， 还有！别在街头买古柯叶，会被警察盘问（虽然当地人嚼是合法的）。。 好啦，姐。妹们！拉巴斯真的是一。座让人又爱又恨的城市——爱它的魔幻和自由，恨它的高反和陡坡，，但相信我，，当你站在3000米高空，看着脚下灯火通明的。城。市， 会觉得一切都值了！出发前记得买好旅游保险， 祝你们玩得开心～🎒✨